新手必看的十大太極知識(shí)
發(fā)布時(shí)間：2021-04-17 14:16:47瀏覽次數(shù)：
首先，學(xué)藝先禮，習(xí)武先德。
德行之高，功業(yè)之深。”對(duì)這句話，以前是不能真正理解的，今天我終于明白了其中的含義。學(xué)太極，首先要學(xué)會(huì)做人。尊師重友是很重要的。以前有兩位師傅，其中一位師傅告誡我說(shuō)：“要?jiǎng)e人的東西不好，得讓別人主動(dòng)給你東西。那怎么能讓師父給你東西呢？將自己置于最底層，永遠(yuǎn)做一個(gè)小學(xué)生。取得一點(diǎn)進(jìn)展不要得意，目空一切！唯有如此，才能學(xué)習(xí)，并從中受益。第二，定位。
學(xué)太極拳首先要定位自己。俗話說(shuō)：“人比人氣死”。因此，人不能和人比，要和自己比，這樣才會(huì)在自己的小天地里，自得其樂(lè)。練習(xí)拳法也是如此，要根據(jù)自己的情況，合理地定位，把自己定得低一點(diǎn)，一旦達(dá)到目標(biāo)，就會(huì)很滿足，超越目標(biāo)，就會(huì)有成就感，這樣會(huì)增強(qiáng)自信，對(duì)人生有益。第三，讀書。
早上，晨練的人很多，打太極拳的人也不少。可是，當(dāng)他們走到中間時(shí)，問(wèn)有多少人在看書，看拳擊比賽？很少有機(jī)會(huì)有許多人練習(xí)太極拳象做操，有一些彎彎曲曲，很不雅觀，原因就在于此。太極打好了，就能打出“韻”來(lái)。我認(rèn)為這“韻味”正是拳理的體現(xiàn)。因此，不僅要看拳理，還應(yīng)看有關(guān)拳種的書籍。如：易經(jīng)、中醫(yī)學(xué)經(jīng)絡(luò)學(xué)等。為了練拳舒舒服服，別人看了就喜歡，除了師父的口授，還有書本上的鑒賞。學(xué)拳要多練，多問(wèn)，多看。
太極是中國(guó)傳統(tǒng)文化的瑰寶，它集易經(jīng)、中醫(yī)學(xué)經(jīng)絡(luò)、道家養(yǎng)身之術(shù)和傳統(tǒng)兵法等古代哲學(xué)思想于一身。教學(xué)內(nèi)容非常抽象，有些東西很難用文字和語(yǔ)言表達(dá)，沒(méi)有名師的口傳身授，只靠自己看書、看光盤無(wú)法學(xué)習(xí)，必須在師傅的指導(dǎo)下，不斷地去體會(huì)、吸取、提高，才能學(xué)有所成。師父教拳時(shí)，每說(shuō)一句話，一個(gè)動(dòng)作，都要仔細(xì)體會(huì)，不懂就問(wèn)，不會(huì)裝懂。練習(xí)時(shí)，也不要怕別人看，偷練是不可取的，一旦添了毛病，就不好改了。常言道：“學(xué)拳容易，改拳難”，就是這樣的道理。不過(guò)，偷拳也是一種學(xué)習(xí)拳法的方法，當(dāng)師父教別人時(shí)，不妨留心聆聽，以彌補(bǔ)不足，使拳架不斷完善。此外，不明白的話就問(wèn)，這是通往成功的必經(jīng)之路。行拳走架時(shí)，要仔細(xì)揣摩，做到松、柔、慢、勻、穩(wěn)，以便體會(huì)太極的韻味。很多人練拳從不問(wèn)問(wèn)題，我說(shuō)：“你去問(wèn)師父，讓師父給你改一下。”他說(shuō)：“我不知道問(wèn)什么。”像這樣的朋友，我告訴你一個(gè)妙方：你對(duì)師父說(shuō)：“師父，我練一種花樣，讓我看看毛病？”問(wèn)題不就出來(lái)了嗎？學(xué)習(xí)拳法不能閉門造車，要多看別人練拳。第一次學(xué)習(xí)時(shí)，你會(huì)認(rèn)為誰(shuí)練得好，好在哪里？不知，不知，不好，說(shuō)不出道理來(lái)，這是因?yàn)槿狈?duì)拳理的認(rèn)識(shí)，隨著功夫的不斷提高，逐漸的，你會(huì)有自己的見解，可以有選擇的去看，去闡明。此時(shí)，說(shuō)明你的拳法進(jìn)步了，好的取之于己，壞的則是自己的毛病，不能再犯了。學(xué)太極拳要在“練”和“悟”兩個(gè)字上下功夫，在這個(gè)問(wèn)題上是沒(méi)有捷徑的。但一定要按拳理練，理論聯(lián)系實(shí)際練，這樣才會(huì)有收獲。有人認(rèn)為，“拳法萬(wàn)變不離其宗”，這句話錯(cuò)了，必須有一個(gè)前提，即練習(xí)時(shí)要合乎規(guī)則，否則，再多的功夫也只能白費(fèi)。第五，要懂得“會(huì)練會(huì)養(yǎng)成功”的道理。
三分練、七分養(yǎng)。"拳法再好，不會(huì)養(yǎng)也會(huì)前空盡棄。練習(xí)拳法要方法得當(dāng)，方法不當(dāng)，也會(huì)損害身體健康。各自情況各不相同，但練拳必須圍繞一個(gè)目標(biāo)：“順其自然”！有些動(dòng)作不要太用力。練習(xí)后也不能亂穿**服，洗冷水擦身等等。「滿臉汗水，風(fēng)吹草動(dòng)」是師父常告誡的一句話。明白這一點(diǎn)，你就會(huì)知道如何保護(hù)自己了。
平常飲食應(yīng)以養(yǎng)為主：
第一，生物鐘應(yīng)該有規(guī)律。二：不吃生病的東西，節(jié)食。三、戒煙限酒。四、精神上的平靜。第六，教師的重要性。
「師傅領(lǐng)進(jìn)門，修身養(yǎng)性」說(shuō)的不假，但，拜什么樣的師父，這很重要，他與你學(xué)拳「質(zhì)」有直接關(guān)系。有些人一輩子都打不明白什么叫“丹田內(nèi)轉(zhuǎn)”，更談不上怎么轉(zhuǎn)。《丹田內(nèi)轉(zhuǎn)》是太極拳的精髓，不練丹田又何妨？這種人只能說(shuō)一輩子都在練習(xí)花架。健身也一樣，質(zhì)量當(dāng)然不同，回報(bào)自然也不同。因此，不要盲目拜師，要多走、多看、多問(wèn)，找一個(gè)明拳術(shù)精、武藝高強(qiáng)的人做師傅，說(shuō)穿了就是文武雙全。這能使你在最短的時(shí)間，最快的速度，掌握基礎(chǔ)的要點(diǎn)，在學(xué)習(xí)中不走彎路。不能貪，少而精做人不能貪，學(xué)拳也是如此。師父經(jīng)常說(shuō)：“易得之物，非好之物”學(xué)拳容易學(xué)，學(xué)難難。一整套拳法研究透徹，其它拳法只是形式。因此練一整套拳要練好、練精，真正讓拳理在你的行拳走法中體現(xiàn)得淋漓盡致，把自己融于自然，達(dá)到一個(gè)境界，進(jìn)入一個(gè)境界。真明白有病去病，無(wú)病健身的要領(lǐng)。此時(shí)，太極拳回饋給您的將是健康的體魄和不盡的歡樂(lè)！
不斷提高拳擊運(yùn)動(dòng)的質(zhì)量。
人們不能總是保持一致的水平，要不斷向上，要有進(jìn)取心。練習(xí)拳擊也是一樣，每天都要有所收獲。剛學(xué)了一套拳法，你就會(huì)很得意，其不知，那只不過(guò)是打開了太極拳之門的一個(gè)缺口，有很多很多內(nèi)容要在拳架上完善、充實(shí)。練習(xí)其實(shí)很辛苦，要有耐力，要有毅力，要花時(shí)間加汗水。給予越多，回報(bào)就越厚，這也是一種陰陽(yáng)關(guān)系。練太極拳，要注重過(guò)程，不要注重結(jié)果，相反，結(jié)果會(huì)來(lái)得更容易。由于，它是在過(guò)程中一點(diǎn)點(diǎn)累積起來(lái)的，無(wú)意中，打開了成功之門。因此，每一步學(xué)拳，都要腳踏實(shí)地，一步一腳印，一天一步走，不斷完善，不斷充實(shí)。要學(xué)出興趣，學(xué)會(huì)自信的太極拳是一門形體的藝術(shù)，要把練拳當(dāng)作一種藝術(shù)享受，沉醉其中，而不是厲行節(jié)約、不拘一格、不拘一格。還有，要有自信，相信自己是最棒的，這樣你就可以越走越好，自己打自己的，自己陶醉，別人看著開心。學(xué)拳不可狂，不可滿，滿招損拳之理與做人之理是相通的。驕傲自大會(huì)使你的功夫倒退。中國(guó)武術(shù)，博大精深，誰(shuí)也不能說(shuō)我學(xué)完了。活而學(xué)之。有天有人，有天有人。剛學(xué)會(huì)一點(diǎn)皮毛就自以為是了，這就是你要前進(jìn)的方向。時(shí)刻記住：拳擊沒(méi)有終點(diǎn)。德之有，功之有，用之于人，用之于行為，用之于力量，贏得大眾口碑。新手必看的十大太極知識(shí)。
首先，學(xué)藝先禮，習(xí)武先德。
德行之高，功業(yè)之深。”對(duì)這句話，以前是不能真正理解的，今天我終于明白了其中的含義。學(xué)太極，首先要學(xué)會(huì)做人。尊師重友是很重要的。以前有兩位師傅，其中一位師傅告誡我說(shuō)：“要?jiǎng)e人的東西不好，得讓別人主動(dòng)給你東西。那怎么能讓師父給你東西呢？將自己置于最底層，永遠(yuǎn)做一個(gè)小學(xué)生。取得一點(diǎn)進(jìn)展不要得意，目空一切！唯有如此，才能學(xué)習(xí)，并從中受益。第二，定位。
學(xué)太極拳首先要定位自己。俗話說(shuō)：“人比人氣死”。因此，人不能和人比，要和自己比，這樣才會(huì)在自己的小天地里，自得其樂(lè)。練習(xí)拳法也是如此，要根據(jù)自己的情況，合理地定位，把自己定得低一點(diǎn)，一旦達(dá)到目標(biāo)，就會(huì)很滿足，超越目標(biāo)，就會(huì)有成就感，這樣會(huì)增強(qiáng)自信，對(duì)人生有益。第三，讀書。
早上，晨練的人很多，打太極拳的人也不少。可是，當(dāng)他們走到中間時(shí)，問(wèn)有多少人在看書，看拳擊比賽？很少有機(jī)會(huì)有許多人練習(xí)太極拳象做操，有一些彎彎曲曲，很不雅觀，原因就在于此。太極打好了，就能打出“韻”來(lái)。我認(rèn)為這“韻味”正是拳理的體現(xiàn)。因此，不僅要看拳理，還應(yīng)看有關(guān)拳種的書籍。如：易經(jīng)、中醫(yī)學(xué)經(jīng)絡(luò)學(xué)等。為了練拳舒舒服服，別人看了就喜歡，除了師父的口授，還有書本上的鑒賞。學(xué)拳要多練，多問(wèn)，多看。
太極是中國(guó)傳統(tǒng)文化的瑰寶，它集易經(jīng)、中醫(yī)學(xué)經(jīng)絡(luò)、道家養(yǎng)身之術(shù)和傳統(tǒng)兵法等古代哲學(xué)思想于一身。教學(xué)內(nèi)容非常抽象，有些東西很難用文字和語(yǔ)言表達(dá)，沒(méi)有名師的口傳身授，只靠自己看書、看光盤無(wú)法學(xué)習(xí)，必須在師傅的指導(dǎo)下，不斷地去體會(huì)、吸取、提高，才能學(xué)有所成。師父教拳時(shí)，每說(shuō)一句話，一個(gè)動(dòng)作，都要仔細(xì)體會(huì)，不懂就問(wèn)，不會(huì)裝懂。練習(xí)時(shí)，也不要怕別人看，偷練是不可取的，一旦添了毛病，就不好改了。常言道：“學(xué)拳容易，改拳難”，就是這樣的道理。不過(guò)，偷拳也是一種學(xué)習(xí)拳法的方法，當(dāng)師父教別人時(shí)，不妨留心聆聽，以彌補(bǔ)不足，使拳架不斷完善。此外，不明白的話就問(wèn)，這是通往成功的必經(jīng)之路。行拳走架時(shí)，要仔細(xì)揣摩，做到松、柔、慢、勻、穩(wěn)，以便體會(huì)太極的韻味。很多人練拳從不問(wèn)問(wèn)題，我說(shuō)：“你去問(wèn)師父，讓師父給你改一下。”他說(shuō)：“我不知道問(wèn)什么。”像這樣的朋友，我告訴你一個(gè)妙方：你對(duì)師父說(shuō)：“師父，我練一種花樣，讓我看看毛病？”問(wèn)題不就出來(lái)了嗎？學(xué)習(xí)拳法不能閉門造車，要多看別人練拳。第一次學(xué)習(xí)時(shí)，你會(huì)認(rèn)為誰(shuí)練得好，好在哪里？不知，不知，不好，說(shuō)不出道理來(lái)，這是因?yàn)槿狈?duì)拳理的認(rèn)識(shí)，隨著功夫的不斷提高，逐漸的，你會(huì)有自己的見解，可以有選擇的去看，去闡明。此時(shí)，說(shuō)明你的拳法進(jìn)步了，好的取之于己，壞的則是自己的毛病，不能再犯了。學(xué)太極拳要在“練”和“悟”兩個(gè)字上下功夫，在這個(gè)問(wèn)題上是沒(méi)有捷徑的。但一定要按拳理練，理論聯(lián)系實(shí)際練，這樣才會(huì)有收獲。有人認(rèn)為，“拳法萬(wàn)變不離其宗”，這句話錯(cuò)了，必須有一個(gè)前提，即練習(xí)時(shí)要合乎規(guī)則，否則，再多的功夫也只能白費(fèi)。第五，要懂得“會(huì)練會(huì)養(yǎng)成功”的道理。
三分練、七分養(yǎng)。"拳法再好，不會(huì)養(yǎng)也會(huì)前空盡棄。練習(xí)拳法要方法得當(dāng)，方法不當(dāng)，也會(huì)損害身體健康。各自情況各不相同，但練拳必須圍繞一個(gè)目標(biāo)：“順其自然”！有些動(dòng)作不要太用力。練習(xí)后也不能亂穿**服，洗冷水擦身等等。「滿臉汗水，風(fēng)吹草動(dòng)」是師父常告誡的一句話。明白這一點(diǎn)，你就會(huì)知道如何保護(hù)自己了。
平常飲食應(yīng)以養(yǎng)為主：
第一，生物鐘應(yīng)該有規(guī)律。二：不吃生病的東西，節(jié)食。三、戒煙限酒。四、精神上的平靜。第六，教師的重要性。
「師傅領(lǐng)進(jìn)門，修身養(yǎng)性」說(shuō)的不假，但，拜什么樣的師父，這很重要，他與你學(xué)拳「質(zhì)」有直接關(guān)系。有些人一輩子都打不明白什么叫“丹田內(nèi)轉(zhuǎn)”，更談不上怎么轉(zhuǎn)。《丹田內(nèi)轉(zhuǎn)》是太極拳的精髓，不練丹田又何妨？這種人只能說(shuō)一輩子都在練習(xí)花架。健身也一樣，質(zhì)量當(dāng)然不同，回報(bào)自然也不同。因此，不要盲目拜師，要多走、多看、多問(wèn)，找一個(gè)明拳術(shù)精、武藝高強(qiáng)的人做師傅，說(shuō)穿了就是文武雙全。這能使你在最短的時(shí)間，最快的速度，掌握基礎(chǔ)的要點(diǎn)，在學(xué)習(xí)中不走彎路。不能貪，少而精做人不能貪，學(xué)拳也是如此。師父經(jīng)常說(shuō)：“易得之物，非好之物”學(xué)拳容易學(xué)，學(xué)難難。一整套拳法研究透徹，其它拳法只是形式。因此練一整套拳要練好、練精，真正讓拳理在你的行拳走法中體現(xiàn)得淋漓盡致，把自己融于自然，達(dá)到一個(gè)境界，進(jìn)入一個(gè)境界。真明白有病去病，無(wú)病健身的要領(lǐng)。此時(shí)，太極拳回饋給您的將是健康的體魄和不盡的歡樂(lè)！
不斷提高拳擊運(yùn)動(dòng)的質(zhì)量。
人們不能總是保持一致的水平，要不斷向上，要有進(jìn)取心。練習(xí)拳擊也是一樣，每天都要有所收獲。剛學(xué)了一套拳法，你就會(huì)很得意，其不知，那只不過(guò)是打開了太極拳之門的一個(gè)缺口，有很多很多內(nèi)容要在拳架上完善、充實(shí)。練習(xí)其實(shí)很辛苦，要有耐力，要有毅力，要花時(shí)間加汗水。給予越多，回報(bào)就越厚，這也是一種陰陽(yáng)關(guān)系。練太極拳，要注重過(guò)程，不要注重結(jié)果，相反，結(jié)果會(huì)來(lái)得更容易。由于，它是在過(guò)程中一點(diǎn)點(diǎn)累積起來(lái)的，無(wú)意中，打開了成功之門。因此，每一步學(xué)拳，都要腳踏實(shí)地，一步一腳印，一天一步走，不斷完善，不斷充實(shí)。要學(xué)出興趣，學(xué)會(huì)自信的太極拳是一門形體的藝術(shù)，要把練拳當(dāng)作一種藝術(shù)享受，沉醉其中，而不是厲行節(jié)約、不拘一格、不拘一格。還有，要有自信，相信自己是最棒的，這樣你就可以越走越好，自己打自己的，自己陶醉，別人看著開心。學(xué)拳不可狂，不可滿，滿招損拳之理與做人之理是相通的。驕傲自大會(huì)使你的功夫倒退。中國(guó)武術(shù)，博大精深，誰(shuí)也不能說(shuō)我學(xué)完了。活而學(xué)之。有天有人，有天有人。剛學(xué)會(huì)一點(diǎn)皮毛就自以為是了，這就是你要前進(jìn)的方向。時(shí)刻記住：拳擊沒(méi)有終點(diǎn)。德之有，功之有，用之于人，用之于行為，用之于力量，贏得大眾口碑。